طب وعلوم | التمر .. غذاؤك فى رمضان

 التمــر .. غـذاؤك

فى رمضــان

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " بيتٌ لا تمر فيه ؛ جِياعٌ أهله "  رواه مسلم ، فيعتبر التمر وجبة غذائية متكاملة ، غنية بالفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى البروتينات والسكريات والألياف والدهون كما أنه يحتوى على نسبة من الماء ، كذلك يوفر طاقة سريعة للجسم بعد الصيام ، ويدعم المناعة والصحة العامة لإحتوائه على مضادات الأكسدة ، ويساعد على تقليل الشعور بالعطش .  

ويتميز التمر بفوائد صحية كبيرة منها : أنه يستخدم فى علاج فقر الدم لاحتوائه على الحديد كما أنه يُعطى مناعة ضد السرطان لاحتوائه على الماغنسيوم ، وكذلك يعتبر مقويًا للعظام وللأسنان لاحتوائه على الكالسيوم ، كما أنه مفيد لتشقق الشفاة وجفاف الجلد وتكسر الأظافر لاحتوائه على فيتامين (ب) . 

كذلك يقوى التمر الأعصاب وخاصة السمعية منها ، كما أنه يعالج أمراض المعدة والأمعاء ، فهو يقوم بمعادلة حموضة المعدة ومعالجة الأمعاء من حالة الإمساك وكذلك يعتبر التمر مفيدًا للمثانة لاحتوائه على الفسفور والعجيب كذلك أنه يستخدم فى بعض أنواع الحمية الغذائية لأنه فقير فى المواد الدهنية ، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " منْ تصبَّح بسبع تمرات عجوة لم يضره فى ذلك اليوم سُم ولا سِحر"  متفق عليه 

وقد أكدت الدراسات الحديثة أن كل 7 تمرات عجوة فى الصباح يوميًا يقى من السموم بما فى ذلك سموم الأفاعى والحشرات السامة ، وكذلك تعالج العجوة مرض دوار الرأس والجذام وأيضًا أمراض البطن ، كما أنه غذاء سهل الهضم لا يُرهق المعدة .

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " إذا أفطر أحدكم فليفطر على رطبات ، فإن لم يجد فعلى تمرات " ويعتبر الرطب غذاء مثالى وهو يقوى المعدة ويؤدى دورًا كبيرًا فى عملية النقل العصبى وعملية تحرك العضلات . 

؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛